RAFAEL SANTANDREU LORITE - EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA
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Descripción
Rafael Santandreu explica que muchos de los problemas emocionales actuales son causa de una mala filosofía de vida. Con gran facilidad nos creemos deprimidos, ansiosos o muy desgraciados. El arte de no amargarse la vida cuenta que todos estos trastornos emocionales podrían calificarse de terribilitis. En nuestra sociedad tenemos muchas creencias que nos hacen ser infelices como que si no tienes pareja eres desdichado o que hay que tener un puesto de trabajo muy importante para realizarse.
Siguiendo la saga de los grandes libros de psicología para el gran público Rafael Santandreu, expone en esta obra un método práctico y claro, aunque completamente científico, para caminar hacia el cambio psicológico. Nuestro destino es convertirnos en personas más fuertes y felices.
Con anécdotas extraídas tanto de su consulta como de su historia personal, el autor nos muestra cómo transformarnos a nosotros mismos. De deprimidos, ansiosos o “cascarrabias” podemos convertirnos en hombres y mujeres serenos, alegres y optimistas, con la ayuda de un terapeuta o ¡por nosotros mismos!
El arte de no amargarse la vida nos ofrece las últimas herramientas de la más potente psicología cognitiva, la escuela terapéutica más importante del mundo, avalada por más de 2.000 estudios que confirman su eficacia.
Siguiendo la saga de los grandes libros de psicología para el gran público Rafael Santandreu, expone en esta obra un método práctico y claro, aunque completamente científico, para caminar hacia el cambio psicológico. Nuestro destino es convertirnos en personas más fuertes y felices.
Con anécdotas extraídas tanto de su consulta como de su historia personal, el autor nos muestra cómo transformarnos a nosotros mismos. De deprimidos, ansiosos o “cascarrabias” podemos convertirnos en hombres y mujeres serenos, alegres y optimistas, con la ayuda de un terapeuta o ¡por nosotros mismos!
El arte de no amargarse la vida nos ofrece las últimas herramientas de la más potente psicología cognitiva, la escuela terapéutica más importante del mundo, avalada por más de 2.000 estudios que confirman su eficacia.
Opiniones de lectores
“Un libro de autoayuda y autocuidado que ofrece frases y lecciones valiosas para la vida. Es fundamental leer y asimilar esta información, ya que procesarla es beneficioso. La mente es capaz de enfrentar cualquier desafío, siempre que se la nutra adecuadamente. Agradezco estas reflexiones.”
“Un libro de autoayuda presentado en forma de novela. Está diseñado para captar la atención, y su método es altamente recomendable.”
“Es un buen libro, escrito de forma accesible y amena, con un lenguaje sencillo y lleno de ejemplos y anécdotas reales. No tenía conocimientos previos de psicología, ni cognitiva ni conductual, y ahora tengo una idea básica. Cada lector podrá sacar provecho de esta lectura, pero considero que puede contribuir a mejorar nuestra vida.”
“Es sorprendente la claridad con la que el autor expone y revela las preocupaciones comunes que nos generan malestar. La simplicidad de sus explicaciones me hace dudar de que esta lectura haya marcado un antes y un después en mi vida. A veces, es necesario leer para encontrar la claridad. Es altamente recomendable; si deseas disfrutar de una vida más sencilla, este libro es para cualquier persona que quiera aprender a simplificar y ser feliz.”
“Es un buen libro, aunque no estoy de acuerdo en ciertos aspectos, ya que sugiere que solo comer, respirar y hacer la fotosíntesis deberían garantizar la felicidad. Creo que la felicidad se compone de pequeños detalles, no solo de tres necesidades básicas. Sin embargo, debo destacar que está muy bien escrito y resulta ameno.”
“Excelentes recomendaciones para disfrutar de la vida y no angustiarse por cuestiones que, aunque parezca raro, son la mayoría y carecen de importancia.”
“Es un libro de autoayuda muy útil y sencillo en sus planteamientos, lo que facilita la aplicación de sus consejos. Altamente recomendable.”
“Es una lectura valiosa que nos ayuda a poner en perspectiva nuestros problemas y a no centrarnos únicamente en ellos. Hay capítulos realmente destacados, presentados en un tono optimista que se aleja de los consejos paternalistas típicos de los libros de autoayuda. Sin embargo, el autor tiende a divagar en ocasiones, lo que puede desviar un poco del enfoque terapéutico que se propone. A pesar de esto, es una lectura altamente recomendable.”
“Es un libro de lectura sencilla y entretenida, que se consume casi sin esfuerzo. Los consejos que ofrece son muy valiosos y de sentido común, invitando a reflexionar sobre aspectos que uno consideraba inalterables. Aunque a veces el autor parece simplificar demasiado, sus mensajes son profundos e importantes, presentados de manera clara. Me gustó mucho y lo recomiendo a quienes padecen trastornos de ansiedad, depresión o neurosis.”
“Considero que es un libro muy interesante, ya que aborda las diversas "neuras" desde la perspectiva de la psicología cognitiva. Explica de manera brillante el fenómeno de la terribilitis, que se refiere a la tendencia a exagerar la importancia de las cosas. A través de ejemplos y sólidos argumentos, Santandreu nos enseña a evaluar los eventos de forma más racional, otorgando a cada situación la relevancia que realmente tiene, que suele ser menor de lo que pensamos. Lo fascinante es que al aprender a no dramatizar y a enfocarnos en la acción en lugar de la preocupación, y al sustituir ideas irracionales por otras más saludables, nuestros miedos pueden disminuir considerablemente, lo que a su vez mejora nuestro bienestar psicológico.”
Basado en reseñas reales publicadas en la web.